Nos encontramos ya en el momento que las temperaturas comienzan a ser agradables y en ocasiones bastante altas y nos volvemos como loco esperando la llegada del fin de semana para pegarnos una escapadita a la playa. Así que voy a escribir varios post indicando las recomendaciones para pasar un verano formidable y que nuestra piel no se sienta dañada.
Vamos a empezar este post indicando primeramente que BRONCEADO SALUDABLE NO HAY NINGUNO. El Bronceado es una respuesta del daño celular a la piel. El Bronceado es un icono cultural de mayor incidencia en los Paises Occidentales, por ejemplo en los Paises Asiáticos tiene una cultura de piel blanquecina.
Empezemos viendo cómo se produce todo ésto. El Sol emite diferente tipos de radiaciones, entre las que destacamos las radiaciones UV y las radiaciones IR, que tienen:
- efectos Beneficiosos: actúa como Antidepresivo, es el Regulador del sueño, estimula la Síntesis de Viatmina D
- Perjudiciales: Hiperquerinización o engrosamiento de la piel, Pigmentación duradera o manchas en la piel, quemaduras, Fotoinmunosupresión, Alergias solares, y sobre todo CÁNCER DE PIEL.
Existen dos tipos de radiaciones UV que llegan hasta la superficie de la piel, la UVB y las UVA. Las UBV penetran poco en la piel y son las responsables del eritema o enrojecimiento y desencadenan el proceso del broceado. Las UVA penetran más profundamente en la piel y son resposables de la pigmentación inmediata, alergias solares, reacciones fototóxicas y a largo plazo fotoenvejecimiento de la piel.
Las radiaciones IR producen un efecto calórico.
La Radiación solar que recibimos diaramente se ve afectada por muchos factores:
- Latitud: No es lo mismo en el Ecuador que en otras latitudes.
- Altitud: cada 300 metros aumenta un 4%
- Capa de Ozono: existe una relación directa entre su destrucción y el aumento de los melanomas.
- Hora del día: de 10-14 h se recibe el 60% de la radiación UV diaria.
- Estación: es mayor en verano, pero también hay que tenerla en cuenta en invierno.
- Nubosidad: más del 90% de la radiación UV atraviesa las nubes.
- Reflexión: La Nieve refleja hasta un 80% de la radiación UV y puede producir quemaduras, la Arena de la playa puede reflejar hasta el 15% d ela radiación UV, el Asfalto.
- Entorno: la sombra puede reducir entre un 30-50% la radiación UV. Las personas que trabajan bajo techo reciben del 10-20% de la radiación UV respecto a los trabajadores al aire libre..
La protección natural de la piel no es suficiente por ello se aconseja que únicamente
utilicen los productos de protección solar como una de las múltiples recomendaciones
que existen para protegerse contra el sol. Entre
otras medidas, la Unión Europea lanza una serie de recomendaciones:
- Evite la exposición solar excesiva en las horas críticas
La Unión Europea recomienda este horario. En España se hace más hincapié que sea de de 12-16:00 h. ya que se recibe el 60% de la radiación UV diaria.
- Evite que los bebés y los niños de corta edad se expongan al sol
En los niños, el sistema de protección natural no está desarrollado y en ellos el daño solar es máximo y acumulativo. No se debe exponer al sol a niños menores de tres años. No olvidar la protección incluso en la sombra. Pa ra evitar la deshidratación, el niño debe de beber mucha agua.
- Si tiene que estar al sol, manténgase bien cubierto, lleve sombrero o gorra, camiseta y gafas de sol.
Ropa, gafas, sombrero, todos tienen un valor de fotoprotección. hay que
tener en cuenta que a mayor tupido el tejido, mayor protección. El color
que más protege es el negro- azul oscuro. Mejor ponerse ropa seca que
húmeda. Es conveniente poner protección solar y despues ponernos la
camiseta. El color de los ojos no protege frente a la luz UV, y el color
de los cristales de las gafas tampoco.
- Utilice los productos de protección solar en cantidad suficiente.
La aplicación
correcta del producto es
tan importante como su elección. Estos productos no cumplen plenamente su
función si no se emplean en cantidades suficientes: para conseguir el nivel de
protección que indican, un adulto de talla media necesita 2mg/cm², unos 36
gramos (seis buenas cucharadas de café). Actualmente se suele aplicar sólo la
mitad de esta cantidad. Además, al salir del agua o pasarse la toalla, para
mantener la protección hay que volver a untarse la misma cantidad.
- Utilice productos que protejan a la vez contra las radiaciones UVB y UVA
En
la actualidad, la industria está introduciendo un sello normalizado UV-A en
las etiquetas de sus productos, en el que se indica una protección
cuantificada mínima contra la radiación UV-A que se incrementa
paralelamente al incremento del factor de protección solar y se basa en un
método de ensayo normalizado.
Bueno, espero que hayo sido de provecho este post y que sigais las recomendaciones para disfrutar de la playa, campo, montaña,... a tope y no tengais problemas de salud.
Y recuerda, EN CASO DE DUDA CONSULTA CON TU FARMACÉUTICO.
Se han utilizado diversas fuentes de Guías de protección solar para realizar este post.
